Horaires:
Mardi
10h30 ou 17h30 ou 19h
Séances d'1h30
YOGA - Yoga Nidra
Le professeur est là pour créer un espace de sécurité et de confiance pour inviter ensuite à un relâchement total. Le yoga nidra est une méthode douce permettant de contrebalancer avec l'excitation quotidienne.
Horaires:
Matin : Lundi , mercredi et vendredi à 9h15
Soirée: Lundi 19h15 et jeudi 19h30
Séances d'1h
GYM/CARDIO TRAINING
Renforcement musculaire, cardio, circuit training, autant de pratiques dynamiques pour suer et se dépenser raisonnablement...
Animatrices: Virginie pour les matins et Noé en soirée
Horaires:
Mardi ou Jeudi à 11h
Séances d'1h
GYM PLAISIR
Gym douce ? Gym d'entretien? Dans tous les cas, une gym pour se maintenir, garder des bons réflexes, une gym du plaisir!
Animatrice : France POLARD
PILATES
La méthode Pilates est principalement utilisée dans une perspective d’améliorer la force, la souplesse, la coordination et le maintien d’une bonne posture.
Animateur : Noé
Horaires :
Mercredi à 14h45h pour les enfants de 5-7 ans
MULTISPORTS
De façon ludique à un âge où les enfants n'ont pas encore choisi une activité physique particulière. Découverte de différents sports : jeux de ballons, d'opposition, de raquettes, de motricité, activités gymniques et athlétiques...
Animatrice: Meryem
Horaires :
Mercredi à 16h15 pour les enfants de 3-4 ans
EVEIL CORPOREL
La pratique sportive dès le plus jeune âge. Les enfants, en mouvement, testent seul ou en groupe les mouvements pour développer leurs capacités physiques : jeux de motricité, d'adresse, d'équilibre, d'expression corporelle...
Animatrice: Meryem
Horaires :
Mercredi à 14h, rdv sur le parking de la MPT
RANDONNEE
Tous les mercredis, les marcheurs-randonneurs se réunissent sur le parking de la MPT. Les véhicules personnels sont utilisés pour se rendre au départ des circuits de 2h-2h30 environ. ^p
Animatrices: Catherine, Sylvie et France
Horaires :
Lundi de 14h à 17h30
MUSETTE
Le plaisir de se retrouver, le plaisir de danser et de partager.
Animateur: Sylvie TREMBLAIS et Jean BOUIC
Horaires :
Jeudi
à partir de 12 ans de 18h30-19h45
SPORTS URBAINS
En partenariat avec la fédération UFOLEP, initiation aux sports urbains : Break dance, Street Soccer, Crossfit, Parkour
Les animateurs d'UFOLEP
Horaires et tarifs :
Se renseigner directement auprès de l'association
ZEN- Méditation
Le zen Soto repose pour l’essentiel sur la pratique de la méditation assise appelée “zazen”.
Zazen se pratique assis jambes croisées, le dos droit, concentré sur la respiration. On laisse passer les pensées et les émotions sans s’y attacher ni les réprimer. Cette attitude de lâcher prise permet de retrouver la paix de l’esprit et la liberté intérieure. Zazen développe aussi notre capacité d’empathie et de bienveillance."
Association Zen de Brest :
06 75 98 82 05
SOPHROLOGIE
La sophrologie est un ensemble de techniques, une discipline, qui développe l'équilibre entre nos sensations, nos émotions, nos pensées et nos comportements afin d'harmoniser la relation corps/esprit.
Horaires : Jeudi 10h
Pour plus d'informations , contacter Catherine.
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QI GONG
Par des mouvements lents, effectués en conscience, l'attention et la concentration de l'esprit, la maîtrise de la respiration, la pratique du qi gong offre de nombreux bienfaits tant sur le plan physique, que mental et émotionnel. Il renforce l'organisme et lui apporte santé, force et longévité, quels que soient l'âge et la condition physique des pratiquants.
Horaires :
Mardi de 9h30 à 10h45
Vendredi de 10h30 à 11h45
Se renseigner directement auprès de Laurence
Animatrice: Laurence LECAPLAIN
06 81 66 98 18
lobeaudry@yahoo.fr
ACADEMIE DE DANSE BREST
Cours de Rock Swing adultes débutants
Vendredi 19H - 20H30 et 20H30-22H
Cours enfants/ados et compétiteurs le samedi de 13H30 à 18H30
Horaires et tarifs :
le mercredi soir, cours débutants de 19h30 à 20h30 ; cours confirmés de 20h30 à 22h.
DANSES BRETONNES
Venez avec nous vous initier ou vous perfectionner aux danses bretonnes, dans une ambiance conviviale et décontractée! Olivier se mettra en 4 pour vous détailler chaque danse pas à pas tout en vous parlant de son origine, son style... De quoi vous immerger un peu, beaucoup... dans la culture bretonne! Les initiés iront un peu plus loin en s'attachant à peaufiner le style des danses.